Жим штанги сидя
БазовоеПлечи · Штанга
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Сядьте на скамью со спинкой и выжмите штангу от плеч над головой. Сидячее положение исключает помощь ног и изолирует плечи.
TrainUp
Preparing your training log…
Плечи · Штанга