Армейский жим сидя
БазовоеПлечи · Штанга
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Сядьте на скамью, штанга на передних дельтах. Выжмите вверх до выпрямления рук. Опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Штанга