Прыжки ножницами
БазовоеКардио · Своё тело
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
gluteshamstrings
Техника выполнения
Из позиции выпада подпрыгните и поменяйте ноги в воздухе. Приземлитесь в выпад противоположной ногой.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кардио · Своё тело