Качающийся подъём на носки стоя
ИзолирующееНоги · Штанга
Основные мышцы
calves
Техника выполнения
Встаньте прямо. Поднимитесь на носки, задержитесь, затем перекатитесь на пятки. Ритмично повторяйте.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Штанга