TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Качающийся подъём на носки стоя
Качающийся подъём на носки стоя
Изолирующее
Ноги · Штанга
Техника выполнения
Встаньте прямо. Поднимитесь на носки, задержитесь, затем перекатитесь на пятки. Ритмично повторяйте.
Основные мышцы
calves
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Качающийся подъём на носки стоя — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes