Прыжок-ракета
БазовоеКардио · Своё тело
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calveshamstrings
Техника выполнения
Присядьте, руки вниз. Взрывным прыжком вытянитесь вверх, руки над головой. Приземлитесь мягко в присед.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кардио · Своё тело