Обратные разведения с наружной ротацией

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

Наклонитесь, разведите гантели в стороны и вверху поверните большие пальцы к потолку.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр