Тяга со стоек

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

Основные мышцы

erector spinae

forearmsgluteshamstringstraps

Установите штангу на стойки выше колен. Тяните до полного разгибания. Тренирует верхнюю фазу становой.