Швунг жимовой
БазовоеПлечи · Штанга
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
tricepsquadriceps
Техника выполнения
Начните со штангой на уровне плеч и слегка подсядьте. Взрывным движением ног помогите выжать штангу над головой. Зафиксируйтесь вверху и опустите контролируемо на плечи.