TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Толчковый швунг
Толчковый швунг
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Из стойки на груди подсядьте и вытолкните штангу над головой, уходя в подсед. Встаньте для завершения подъёма.
Основные мышцы
shoulders
quadriceps
Вспомогательные мышцы
triceps
glutes
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Толчковый швунг — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings