Толчковый швунг
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
shouldersquadriceps
Вспомогательные мышцы
tricepsglutes
Техника выполнения
Из стойки на груди подсядьте и вытолкните штангу над головой, уходя в подсед. Встаньте для завершения подъёма.