Протяжка через ноги на блоке

Базовое

Ноги · Тросовый

Основные мышцы

glutes

hamstringserector spinae

Встаньте спиной к нижнему блоку, рукоять между ног. Наклонитесь и вытяните, разгибая бёдра.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело