Подъём корпуса с жимом
БазовоеКор · Штанга
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
chestshoulderstriceps
Техника выполнения
Лягте с гантелями у плеч. Поднимайте корпус и одновременно выжимайте гантели над головой.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Штанга