TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Силовой рывок
Силовой рывок
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Выполните рывок, но ловите штангу без полного приседа. Ловля выше параллели. Акцент на взрывную тяговую мощь.
Основные мышцы
hamstrings
glutes
shoulders
Вспомогательные мышцы
quadriceps
traps
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Силовой рывок — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings