Частичные подъёмы на плечи

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

С тяжёлыми гантелями выполняйте частичные подъёмы в стороны (на 30-40 градусов). Тренирует силу в начальной фазе.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр