Силовой толчок

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

abscalvesgluteshamstringsshoulderstriceps

Штанга на груди. Подсядьте и мощно вытолкните штангу над головой, ловя в полуприседе.