TrainUp

Подготовка журнала тренировок…

Перейти к содержимому

Силовой толчок

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

Вспомогательные мышцы

abscalvesgluteshamstringsshoulderstriceps

Техника выполнения

Штанга на груди. Подсядьте и мощно вытолкните штангу над головой, ловя в полуприседе.
Отслеживать упражнение

Похожие упражнения

Приседания со штангой над головой

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

quadricepsglutes

Взятие на грудь

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

quadricepsglutes+1

Рывок с виса

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

shouldersquadriceps+1

Взятие гири на грудь

Базовое

Тяжёлая атлетика · Гиря

gluteshamstrings