Силовое взятие на грудь
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
hamstringsglutestraps
Вспомогательные мышцы
quadricepsshouldersforearms
Техника выполнения
Начните со штангой на полу, взрывным движением подтяните и поймайте на плечах в полуприседе. Ловля выше параллели — полный присед не требуется.