Подъём блина перед собой
ИзолирующееПлечи · Блины
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
chestabs
Техника выполнения
Держите блин обеими руками на уровне пояса. Поднимите до уровня плеч или чуть выше, руки почти прямые. Опускайте контролируемо.