Приседания пистолетиком
БазовоеНоги · Своё тело
Основные мышцы
quadricepsglutes
Вспомогательные мышцы
hamstringsabs
Техника выполнения
Встаньте на одну ногу, другую вытяните вперёд. Присядьте глубоко на опорной ноге, удерживая пятку на полу и грудь вверх. Встаньте полностью, не касаясь свободной ногой пола.