Маятниковые приседания
БазовоеНоги · Маятниковый присед (тренажёр)
Основные мышцы
quadricepsglutes
Вспомогательные мышцы
hamstrings
Техника выполнения
Встаньте на платформу маятникового тренажёра, спина прижата к подушке. Опуститесь, сгибая колени, корпус остаётся вертикальным за счёт маятникового механизма. Поднимитесь через пятки.