Взятие гири открытой ладонью
БазовоеНоги · Гиря
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
gluteserector spinaequadricepsshoulders
Техника выполнения
Выполните взятие гири на грудь, в верхней точке раскройте ладонь и поймайте гирю в рэк-позиции.