TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Взятие гири открытой ладонью
Взятие гири открытой ладонью
Базовое
Ноги · Гиря
Техника выполнения
Выполните взятие гири на грудь, в верхней точке раскройте ладонь и поймайте гирю в рэк-позиции.
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
glutes
erector spinae
quadriceps
shoulders
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Взятие гири открытой ладонью — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes