TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Отведение ноги назад на блоке
Отведение ноги назад на блоке
Изолирующее
Ноги · Тросовый
Техника выполнения
Закрепите петлю на лодыжке к нижнему блоку. Отводите ногу назад, сжимая ягодицу. Контролируйте возврат.
Основные мышцы
glutes
Вспомогательные мышцы
hamstrings
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Отведение ноги назад на блоке — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes