Присед на одной ноге со штангой
БазовоеНоги · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Штанга на плечах. Присядьте на одной ноге, другая вытянута. Встаньте, используя силу одной ноги.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Штанга