Присед на одной ноге со штангой

Базовое

Ноги · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

calvesgluteshamstrings

Штанга на плечах. Присядьте на одной ноге, другая вытянута. Встаньте, используя силу одной ноги.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело