Подъём гантели в сторону одной рукой

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

Встаньте, держась за опору. Поднимайте гантель в сторону до уровня плеча. Медленно опустите.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр