TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Присед с гирей над головой
Присед с гирей над головой
Базовое
Ноги · Гиря
Техника выполнения
Поднимите гирю над головой одной рукой. Приседайте глубоко, удерживая гирю стабильно вверху.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calves
glutes
hamstrings
shoulders
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Присед с гирей над головой — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes