Взятие гири на грудь открытой ладонью
БазовоеНоги · Гиря
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
forearmsgluteserector spinaequadricepsshoulders
Техника выполнения
Выполните взятие гири, в верхней точке отпустите и поймайте гирю открытой ладонью в позиции рэка.