Толчок гири в ножницы одной рукой

Базовое

Плечи · Гиря

Основные мышцы

shoulders

gluteshamstringsquadricepstriceps

Гиря на груди. Вытолкните вверх, уходя в ножницы. Стабилизируйтесь и сведите ноги.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр