Параллельный жим гири одной рукой

Базовое

Плечи · Гиря

Основные мышцы

shoulders

triceps

Гиря на груди. Выжмите вверх, удерживая руку параллельно корпусу. Контролируйте опускание.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр