Жим гири одной рукой в сторону

Базовое

Плечи · Гиря

Основные мышцы

shoulders

triceps

Гиря на груди. Выжмите вверх и слегка в сторону, наклоняя корпус. Вернитесь в исходное.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр