Подъём гантели на наклонной в сторону одной рукой

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

Лягте боком на наклонную скамью. Поднимайте гантель в сторону до уровня плеча.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр