Нордические сгибания

Изолирующее

Ноги · Своё тело

Основные мышцы

hamstrings

Вспомогательные мышцы

calves

Техника выполнения

Встаньте на колени, лодыжки зафиксированы, медленно опускайтесь вперёд. Задняя поверхность бедра сопротивляется максимально долго. Оттолкнитесь от пола для возврата.

Отслеживать упражнение