Жим ногами с узкой стойкой
БазовоеНоги · Тренажёр
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Сядьте в жим ногами, стопы узко внизу платформы. Выжмите до выпрямления. Согните, опуская.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Тренажёр