Гакк-присед с узкой стойкой

Базовое

Ноги · Тренажёр

Основные мышцы

quadriceps

calvesgluteshamstrings

Встаньте в гакк-тренажёр, ноги узко. Приседайте до глубокого угла. Выжмите вверх.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело