TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Силовой рывок
Силовой рывок
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Возьмите штангу широким хватом. Поднимите в одно движение над голову без подседа, только силой рук и подрыва.
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
glutes
erector spinae
quadriceps
shoulders
triceps
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Силовой рывок — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings