Силовой рывок
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
gluteserector spinaequadricepsshoulderstriceps
Техника выполнения
Возьмите штангу широким хватом. Поднимите в одно движение над голову без подседа, только силой рук и подрыва.