Скалолаз
БазовоеКардио · Своё тело
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
chesthamstringsshoulders
Техника выполнения
Примите упор лёжа. Поочерёдно подтягивайте колени к груди в быстром темпе, удерживая корпус прямым.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кардио · Своё тело