TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Альпинист
Альпинист
Изолирующее
Кор · Своё тело
Техника выполнения
Примите упор лёжа с прямыми руками. Быстро подтягивайте колени к груди поочерёдно. Держите бёдра на уровне и пресс напряжённым.
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
shoulders
hip flexors
quadriceps
Библиотека упражнений
Кор
Отслеживать упражнение
Альпинист — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Косые скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs
Наклоны в сторону с гантелью
Изолирующее
Кор · Гантели
abs
Жим Паллофа
Изолирующее
Кор · Тросовый
abs
Обратные скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs