Альпинист
ИзолирующееКор · Своё тело
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
shouldership flexorsquadriceps
Техника выполнения
Примите упор лёжа с прямыми руками. Быстро подтягивайте колени к груди поочерёдно. Держите бёдра на уровне и пресс напряжённым.