Жим от плеч в тренажёре

Базовое

Плечи · Тренажёр

Основные мышцы

shoulders

triceps

Сядьте в тренажёр, возьмитесь за рукояти. Выжмите вверх до выпрямления рук. Контролируйте опускание.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр