Жим от плеч в тренажёре
БазовоеПлечи · Тренажёр
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Сядьте в тренажёр, возьмитесь за рукояти. Выжмите вверх до выпрямления рук. Контролируйте опускание.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Тренажёр