Сгибание ног лёжа в тренажёре

Изолирующее

Ноги · Тренажёр

Основные мышцы

hamstrings

Лягте в тренажёр, валик на пятках. Сгибайте ноги, подтягивая пятки к ягодицам. Контролируйте возврат.