TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Выпады с передачей гири
Выпады с передачей гири
Базовое
Ноги · Гиря
Техника выполнения
Шагните в выпад и передайте гирю из одной руки в другую под передней ногой. Встаньте и повторите.
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
calves
glutes
quadriceps
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Выпады с передачей гири — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes