Подъём Лю
ИзолирующееПлечи · Гантели
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
traps
Техника выполнения
Выполните отведение в стороны до уровня плеч, затем поверните гантели в позицию фронтального подъёма над головой. Опустите в обратном порядке.