Ускорение у стены
БазовоеКардио · Своё тело
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
calvesglutesquadriceps
Техника выполнения
Упритесь руками в стену под углом. Поочерёдно поднимайте колени, имитируя фазу ускорения в спринте.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кардио · Своё тело