Подъём на носки в жиме ногами

Изолирующее

Ноги · Тренажёр

Основные мышцы

calves

Сядьте в жим ногами, только подушечки стоп на нижнем краю платформы. Выжмите носками, разгибая голеностоп. Опустите для полного растяжения.

Ноги · Своё тело

Ноги · Тренажёр

Ноги · Гантели

Ноги · Штанга