Подъём ног
ИзолирующееНоги · Своё тело
Основные мышцы
glutes
Вспомогательные мышцы
hamstrings
Техника выполнения
Лягте на спину, ноги прямые. Поднимайте ноги до вертикали, не отрывая поясницу. Медленно опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Своё тело