Сгибания ног в тренажёре
ИзолирующееНоги · Тренажёр
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
calves
Техника выполнения
Лягте лицом вниз на тренажёр для сгибания ног, валик за лодыжками. Согните ноги к ягодицам, сокращая заднюю поверхность бедра. Опускайте контролируемо, не отрывая бёдра от скамьи.