Приседания с лендмайном

Базовое

Ноги · Лэндмайн

Основные мышцы

quadricepsglutes

Вспомогательные мышцы

abserector spinae

Техника выполнения

Держите конец грифа лендмайна на уровне груди обеими руками. Ноги на ширине плеч. Приседайте, удерживая грудь расправленной и гриф близко к корпусу. Встаньте через пятки.

Отслеживать упражнение