Ротация с лэндмайном
ИзолирующееКор · Лэндмайн
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
shoulders
Техника выполнения
Держите конец грифа лэндмайна на уровне груди обеими руками. Вращайте корпус, перемещая гриф дугой из стороны в сторону. Бёдра стабильны.