TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Присед на коленях
Присед на коленях
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Встаньте на колени, штанга на плечах. Сядьте на пятки, затем разогните бёдра, вернувшись в вертикаль.
Основные мышцы
glutes
Вспомогательные мышцы
abs
hamstrings
erector spinae
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Присед на коленях — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings