Присед на коленях
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
glutes
Вспомогательные мышцы
abshamstringserector spinae
Техника выполнения
Встаньте на колени, штанга на плечах. Сядьте на пятки, затем разогните бёдра, вернувшись в вертикаль.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Тяжёлая атлетика · Штанга