Работа руками на коленях
ИзолирующееКардио · Своё тело
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
abs
Техника выполнения
Встаньте на колени. Выполняйте быстрые спринтерские движения руками, как при беге, максимально ускоряясь.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кардио · Своё тело