TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Мельница с гирей
Мельница с гирей
Базовое
Кор · Гиря
Техника выполнения
Поднимите гирю над головой. Наклоняйтесь в сторону, касаясь пола свободной рукой. Удерживайте гирю стабильно.
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
glutes
hamstrings
shoulders
triceps
Библиотека упражнений
Кор
Отслеживать упражнение
Мельница с гирей — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Косые скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs
Наклоны в сторону с гантелью
Изолирующее
Кор · Гантели
abs
Жим Паллофа
Изолирующее
Кор · Тросовый
abs
Обратные скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs