Мельница с гирей
БазовоеКор · Гиря
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
gluteshamstringsshoulderstriceps
Техника выполнения
Поднимите гирю над головой. Наклоняйтесь в сторону, касаясь пола свободной рукой. Удерживайте гирю стабильно.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Гиря