Турецкий подъём с гирей (через присед)
БазовоеПлечи · Гиря
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
abscalveshamstringsquadricepstriceps
Техника выполнения
Лягте с гирей над собой. Поднимитесь через сидячее положение и присед, удерживая гирю вверху.