Пистолетик с гирей
БазовоеНоги · Гиря
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstringsshoulders
Техника выполнения
Держите гирю у груди. Присядьте на одной ноге, другая вытянута вперёд. Встаньте без помощи.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Гиря