TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Пистолетик с гирей
Пистолетик с гирей
Базовое
Ноги · Гиря
Техника выполнения
Держите гирю у груди. Присядьте на одной ноге, другая вытянута вперёд. Встаньте без помощи.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calves
glutes
hamstrings
shoulders
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Пистолетик с гирей — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes