TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Становая тяга на одной ноге с гирей
Становая тяга на одной ноге с гирей
Базовое
Ноги · Гиря
Техника выполнения
Встаньте на одной ноге, гиря в руке. Наклоняйтесь, отводя свободную ногу назад. Вернитесь в вертикаль.
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
glutes
erector spinae
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Становая тяга на одной ноге с гирей — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes